méditation guidée sur l'élément Eau

une petite méditation pour détendre SMB27 !

l'eau est aussi l'élément avec lequel je suis la plus à l'aise.

bon voyage !



Installez-vous dans une position confortable et détendez vous.
Prenez conscience des tensions dans votre corps, et décontractez-les.
Prenez conscience de votre respiration.

Pensez à l'eau sous toutes ses formes.
L'eau que vous buvez
L'eau qui compose votre corps : votre sang, l'eau dans chacune de vos cellules, votre salive, vos larmes...
L'eau du placenta dans lequel vous avez baigné lors de votre vie fœtale, cette eau qui vous entourait, vous maintenait au chaud et en sécurité.

Pensez à la pluie. Ecoutez le bruit des gouttes qui tombent, ressentez l'eau couler sur votre corps.
L'eau du ciel abreuve la terre, et permet à la vie végétale et animale de se développer.

Pensez à l'eau d'un lac, immobile. Ressentez ce calme en vous.

Visualisez maintenant un ruisseau. Sentez-vous entrainé par le courant. Vous vous laisser complètement aller, vous abandonnez toute résistance, et vous laisser couler.

Le ruisseau devient une rivière.
Vous êtes entrainé vers la mer.
Sentez l'eau salée autour de vous. Elle vous purifie.
Laissez-vous entrainer par les vagues. Vous montez et descendez au rythme de vos inspirations, pour finir par vous jeter sur la plage.

A présent vous êtes entrainé dans les profondeurs de l'océan.
Tout est sombre, grouillant de vie. Vous croisez toutes sortes de créatures étranges.

Vous êtes l'océan, c 'est vous qui portez et nourrissez toutes ces formes de vie.

Percevez les esprits de l'eau, les ondines.
Envoyez-leur des offrandes et de l'amour sous la forme de sons "om".

Vous pouvez poser des questions aux ondines : à quoi ressemblent-elles ?
Comment guérir les blessures émotionnelles,
Comment agir sur les relations humaines
Ou encore comment s'ouvrir à l'amour de la vie


Concentrez-vous à nouveau sur les vagues de l'océan harmonisées avec votre respiration.
Prenez conscience de votre souffle, puis de votre corps et de ce qui vous entoure.

C'est super cette méditation.En plus je n'avais jamais pensé à carrément me laisser entrainer dans un cours d'eau, je voyais plus à la ressentir, mais par exemple au bord d'une berge ou une cascade comme avait dit smb je crois.Merci Enfin bon reste à savoir ce que dit le concerné^^

Au fait l'as tu essayée cette méditation Siannan?

bien sûr, que je l'ai éssayée !

je créée en m'aidant d'un texte en anglais trouvé sur le net.

SMB27 ^^ Mdr ^^ Enfin bon, merci siannan,j'essayerai ca quand j'aurai un peu de temps libre XD