Au début, cela peut vous paraitre assez bizarre et ambigue de méditer, pour quoi faire, comment?Il vous suffit de lire la suite;)
Pourquoi?
C'est que dans la journée, on a tellement l'esprit pris par un tas de choses, qu'il faut bien un moment que note corps et notre esprit se répose et dévellope sa sensibilité aux choses "invisibles" ,(énergies, esprits...) et à peine perceptibles, mais si on y fait attention et si l'on médite souvent certaines choses vous apparaitront plus clairement.
Comment?
Installez-vous confortablement dans une position idéale(vous devrez-y rester quand même pas mal de temps, donc choisissez bien).
Puis essayer de faire un maximum le vide dans votre esprit, je ne dis pas de ne plus penser, pour moi c'est tout simplement impossible, peut-ête pendant 5 secondes mais pas plus, on pense toujours à quelque chose.
Prenez un objet dans la pièce où vou êtes assez proche de vous, un objet assez complexe quand même, mais pas trop, un vase par exemple avec des dégradés de couleurs ou une figurine.
Puis concentrez-vous exclusivement sur cet objet, fixez votre regard sur cet objet et analyser tous les détails sans que votre pensée parte dans tous les sens, toujours sur l'objet.
Ou si ca vous parait trop compliqué pour débuter, une autre technique:
Toujours dans une position confortable, concentrez-vous seulement sur votre respiration, on expire, on inspire de l'eau qui monte et descends à chaque respiration.
Combien de temps?
Le temps que vous méditez ne compte pas tellement, c'est surtout l'intensité et la concentration que vous déployez qui va faire son effet sur votre dévellopement dans l'éso
.Je vous conseille une demi-heure par jour.
Ou si vous n'avez pas le temps une heure le samedi et une le dimanche.C'est selon votre disponibilité.
Quand vous avez la tête qui tourne ou vous sentez fatigué, arrêter tout de suite et reprener quand vous vous sentirez mieux ou le lendemain.
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Ce post ne rend compte que d'une méthode, il en existe beaucoup d'autre, mais c'est souvent cette méthode qu'on utilise pour débuter, après chacun son choix, j'en mettrais d'autres.
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