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 Méditation cathartique

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~MysEter
Invité



MessageSujet: Méditation cathartique   Lun 5 Juin - 0:53



Cette petite méditation amusante et surprenante vous permet de vous débarrasser des tensions du mental et vous déplacer vers votre centre intérieur.

I love you Première Étape: Le Charabia

Tout en étant assis, fermez vos yeux et commencez à dire n'importe quoi, baragouiner, à émettre des sons inarticulés, tout son ou mot à condition qu'ils n'aient pas de sens. Baragouinez en n´importe quelle langue que vous ne connaissez pas ! Permettez-vous d´exprimer tout ce qui a besoin d´être exprimé en vous. Jetez tout dehors : colères, angoisses…etc. Le mental pense toujours en termes de mots. Baragouiner aide à casser cette habitude continuelle d´exprimer avec des mots. De même, laissez votre corps être expressif.

PS : attention à ne pas vous faire mal !

I love you Deuxième Étape: Se tourner vers l´intérieur


Après quelques minutes de charabia, arrêtez-vous.
Restez assis ou allongez-vous "comme un sac de riz", de façon à être étendu sur le dos, complètement immobile et détendu pendant quelques minutes et laissez venir l'immobilité silencieuse.





source:http://www.meditationfrance.com/
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Shinny
Sorcière en Chef
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Féminin Nombre de messages : 1297
Date d'inscription : 02/01/2006

MessageSujet: Re: Méditation cathartique   Lun 5 Juin - 10:13

Cette médit' j'adore le principe du charabia ^^
Faudrait vraiment que je la teste, mais avec tous les bons trucs qu'il y'a sur tes deux forums et les autres, je vais y passer ma vie Laughing
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~MysEter
Invité



MessageSujet: Re: Méditation cathartique   Lun 5 Juin - 14:40

et même dans une autre vie lol!
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MessageSujet: Re: Méditation cathartique   

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Méditation cathartique
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